زراعة الشعر

التغذية بعد زراعة الشعر

التغذية بعد زراعة الشعر وما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها بعد زراعة الشعر؟ أو ماذا نأكل بعد زراعة الشعر؟ قد يكون لديك هذه الأسئلة بعد عملية زراعة الشعر.

كما ذكرنا عدة مرات، فإن صحة الشعر وفروة الرأس – خاصة فروة الرأس – هي قضية مهمة وحساسة للغاية. يصبح هذا حساسًا بشكل مضاعف بعد عملية زراعة الشعر.

بما في ذلك غسل الرأس بعد هذه العملية ونوع الشامبو الذي يجب استخدامه بعد زراعة الشعر وأيضاً التدخين مسموح به بعد زراعة الشعر من عدمه.

تذكر أن بصيلات الشعر المزروعة في الأيام الأولى حساسة إلى حد ما، لذلك يجب أن تحاول الحفاظ عليها قدر الإمكان مع التغذية بعد زراعة الشعر وحتى تغيير عادات الحياة التي كنت تتبعها قبل العملية (بما في ذلك التمارين أو التدخين) إلى حد ما وتأكد من استشارة أخصائي قبل القيام بأي شيء.

ما هى أنسب العادات بعد زراعة الشعر؟

لقد كانت زراعة الشعر ناجحة للغاية في الغالبية العظمى من الحالات، وحتى العديد من المتطوعين الذين عانوا من تساقط الشعر راضون تمامًا عن النتائج.

لكن النقاط المهمة، والتي تم ذكر بعضها أعلاه، بعد إجراء العملية ومراقبتها، يمكن أن تساعد في التحسين الكامل والدائم لنتيجة زراعة الشعر.

بما في ذلك الامتناع عن التمارين الرياضية الشاقة أو التدخين لبعض الوقت بعد العملية. أيضًا، عند استخدام الشامبو، تأكد من اتباع تعليمات طبيبك بعناية.

تذكر أنه بغض النظر عن مدى الدقة والجودة العالية التي تتم بها عملية زراعة الشعر على الحاجبين أو الرأس أو اللحية والشارب.

في كل الحالات إذا لم تتبع التعليمات التي قدمها طبيبك، بما في ذلك عدم اتباع النقاط الأساسية والمهمة للتغذية بعد زراعة الشعر، قد يتساقط جزء من الشعر المزروع مرة أخرى بعد فترة.

التغذية بعد زراعة الشعر

ما هى أنسب طرق التغذية بعد زراعة الشعر؟

نؤكد مرة أخرى أنه في مجال الصيانة والعناية بالشعر بعد الزراعة، يجب استشارة الطبيب، إذا كنت تبحث عن إجابة على هذا السؤال وأنت قلق إلى حد ما بشأن هذه المشكلة، يمكنك اتباع هذه الوصفات:

تجنب الأطعمة الدهنية

تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية قدر الإمكان خاصة في الأسبوع الأول بعد جراحة زراعة الشعر، يُنصح عادةً باستخدام الحساء والسلطات والأطعمة الطبيعية والخفيفة نسبيًا على الغداء أو العشاء للحصول على التغذية السليمة بعد زراعة الشعر، خاصة بعد ليلة أو ليلتين من العملية.

شرب الماء والسوائل

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم وصحي، من المهم شرب الماء في الأيام التي تلي زراعة الشعر، وخاصة في الأسبوع الأول.

تذكر أن شرب الماء مفيد جدًا لصحة الجسم ويساعد بشكل خاص على الحفاظ على صحة الجلد والشعر، كما يخفف الماء الدم ويحسن الدورة الدموية في الجسم، مما يسمح للدم بالوصول بشكل أفضل إلى جذور بصيلات الشعر، لذلك سوف يستمر الشعر لفترة أطول على المدى الطويل.

استهلاك البروتين

يعتبر استهلاك البروتين في مجال التغذية بعد زراعة الشعر من الأمور التي يجب مراعاتها، من المثير للاهتمام معرفة أن التارمو نفسه يتكون من الكرياتين، والذي يتكون أيضًا من أنواع مختلفة من البروتينات. الآن، يجب أن تكون قد أدركت أهمية البروتين لنمو الشعر.

يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم للحوم ومنتجات الألبان والأحماض الأمينية والبقوليات والحبوب كثيرًا في هذا الصدد، من ناحية أخرى لن يواجه النباتيون مشكلة كبيرة، بالإضافة إلى استهلاك ما سبق، يمكنهم الحصول على ما يكفي من البروتين لجسمهم من خلال المواد النباتية مثل فول الصويا.

لذلك ننصحك بمراعاة تناول هذه المواد: الحليب، البيض، اللحوم الحمراء (فول الصويا للنباتيين)، خبز السمسم، الأرز،زبدة الفول السوداني، الفول، اللبن، الشعير.

استهلاك أوميغا 3

أوميغا 3 من أفضل العناصر الغذائية والمعادن المفيدة لنمو الشعر فهو حمض دهني طبيعي ومفيد للجسم يساعد على تقوية بصيلات الشعر من خلال إبقائها رطبة ومنع خيوط الشعر من الجفاف، وهو أمر مهم للغاية.

لحسن الحظ، من خلال استهلاك زيوت المأكولات البحرية المختلفة وبعض النباتات، يمكنك بسهولة الحصول على أوميغا 3 لجسمك، لذلك، نوصي بتناول أوميغا 3 لأولئك الذين يهتمون بعملية التغذية بعد زراعة الشعر.

يمكن استخدام هذه المواد لاستهلاك أوميغا 3 الصورة: زيت السمك، الزيت، البيض، زيت الكريل، بذور نبق البحر، زيت الكلور، زيت الطحالب، الزيت بزركتان، الزيت، بذور الشيا،زيت ساشينشي، زيت أكيم.

استهلاك الحديد

يعتبر استهلاك الحديد بعد زراعة الشعر من النقاط المهمة الأخرى التي ننصحك بالاهتمام بها فالحديد من مكونات الدم ويمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم في الجسم.

يؤدي تناول الحديد إلى تسريع وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، وخاصة خلايا الجلد والشعر، وفي هذا الصدد يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم.

يعد نقص الحديد أحد أسباب تساقط الشعر ويمكن أن يحدث في أي عمر لذلك كثير من الناس يلجأون إلى حبوب الحديد للمساعدة على امتصاص الحديد في أجسامهم.

ولكن تناول هذه الحبوب هو مفيد إلى حد ما، ولكن من الأفضل لتناول الطعام بشكل صحيح بعد عملية زرع الشعر، بما في ذلك تناول الفواكه، الخضار (خاصة السبانخ ).

ولا تنس النقطة المهمة وهي أن تناول الزبادي مع الطعام يمنع الجسم من امتصاص الحديد، لذلك إذا كنت معتادًا على تناول الزبادي مع الطعام، لحل مشكلة نقص الحديد، يجب أن تكون الخطوة الأولى هي إزالة الزبادي من الطاولة.

لتزويد الجسم بالحديد، بجب أن تستهلك هذه الأطعمة: الكبد، حليب الصويا، العجين المحلي، والسبانخ و غيرها من الخضروات، العدس، الفلفل، والقرنبيط، البرتقال، الخ

استهلاك الفيتامينات

يعتبر تناول الفيتامينات من أهم نقاط التغذية بعد زراعة الشعر ففيتامين C و فيتامين B يلعبون دورًا حيويًا وهامًا في هذا الصدد، تعمل الفيتامينات على تقوية بشرتك وشعرك وتساعد كثيراً في نمو الشعر وخاصة فيتامين ب الضروري لنمو الشعر.

في السنوات الأخيرة، تم طرح حبوب الفيتامينات في الأسواق، لكننا نوصي بأن تحصل على هذه الفيتامينات لجسمك قدر الإمكان من خلال المواد الطبيعية مثل الفاكهة فاستهلاك هذه الفيتامينات سيجعل شعرك قويًا ومستقيمًا على المدى الطويل.

هذه الأطعمة تحتوى على C و B: الفواكه، الخضار، البطاطا،البازلاء، العدس، لحم البقر، سمك السلمون، لحم الضأن، صفار البيض، الدجاج، الجبن و…

استهلاك السكر والملح

قلل أو توقف عن تناول السكر والملح قدر الإمكان، من الأفضل القيام بذلك خاصة بعد زراعة الشعر، توفر العديد من الأطعمة بعض الملح لجسمك بدون استخدامه بشكل صريح.

ولا تحتاج إلى استهلاك السكر المصنوع في المصنع لتوصيل السكر، ولكن إذا كانت لديك رغبة قوية في تناول السكر، فيمكنك استخدام السكر البني الطبيعي إلى حد ما.

أخيرًا نؤكد أنه بعد العملية يجب اتباع العناية اللازمة والموصى بها في مجال التغذية بعد زراعة الشعر من قبل الطبيب المعالج بعناية وخطوة خطوة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى